Fitdankbaby


Mini für Mamas mit Baby von 3-7 Monaten

Maxi für Mamas mit Baby von 7-12 Monaten             

Bei fitdankbaby® können Mütter sowohl  etwas für ihren Körper als auch die Entwicklung ihres Babys tun. fitdankbaby® ist ein durchdachtes Konzept, das eine mitreißende, effektive Stundengestaltung ermöglicht.

In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. 

Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit  hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys.

Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit  seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama  mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen - das sind beispielsweise Strampelspiele oder Kniereiter, selbst gesungen oder von CD.

Der speziell entwickelte fitdankbaby®-Gurt unterstützt den stabilen und sicheren Halt des Babys am Körper der Mutter und dient als vielseitiges Trainingsgerät. Er ist nicht verkäuflich und wird für das Training zur Verfügung gestellt.

Die Babys haben großen Spaß daran, die Übungen zusammen mit der Mutter zu erleben. Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert. Am Ende der Stunde gibt es immer einen Stretchingteil, in den beispielsweise Elemente aus der Babymassage oder gemeinsames Spielen und  Schaukeln integriert werden. So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun.

Was es Dir bringt:

Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby

Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)

Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)

Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit

Verbesserung von Kondition und Koordination

die Entwicklung Deines Babys sehen und verstehen lernen

Spielideen und Lieder für Dein Baby

Austausch mit anderen Mamas


Kursleitung: Julia Dornieden